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焼き鰈
きのこの肉味噌（しいたけ・しめじ・まいたけ・玉ねぎ・ピーマン・肉味噌の素）
人参ナッツきんぴら（人参・くるみ・しいたけ）
里芋のサラダ（里芋・こねぎ・豆類・ちりめん・のり）
味噌汁（かぶ・しめじ・油あげ・わかめ）
とっちゃまは雑穀＆白飯120グラム
ゆーは、あまりお腹がすいていないので、ご飯なし。（いつもの晩御飯は60～80グラム）
プチローカーボダイエットを始めて、３週間。
とっちゃまは約2.5キロ、ゆーは約2キロ減った！
やりぃ～(≧ε≦)b
きのこの肉味噌（しいたけ・しめじ・まいたけ・玉ねぎ・ピーマン・肉味噌の素）
人参ナッツきんぴら（人参・くるみ・しいたけ）
里芋のサラダ（里芋・こねぎ・豆類・ちりめん・のり）
味噌汁（かぶ・しめじ・油あげ・わかめ）
とっちゃまは雑穀＆白飯120グラム
ゆーは、あまりお腹がすいていないので、ご飯なし。（いつもの晩御飯は60～80グラム）
プチローカーボダイエットを始めて、３週間。
とっちゃまは約2.5キロ、ゆーは約2キロ減った！
やりぃ～(≧ε≦)b
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